World's Best Value, Guaranteed!
24/7 Support

Bật Mí Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Chỉ Trong 1 Tuần

Mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng không chỉ khiến bạn kém tự tin mà còn làm tăng một số vấn đề về tim mạch, xương khớp và một số bệnh lý mãn tính khác. Do đó, nhiều người vì muốn nhanh chóng loại bỏ mỡ bụng mà “nhắm mắt đưa chân” thực hiện phẫu thuật hút mỡ. Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể ứng dụng các cách giảm mỡ bụng vừa hiệu quả vừa an toàn khác, khả thi hơn rất nhiều.

“Điểm danh” 3 cách giảm mỡ bụng đã được chứng minh khoa học

Có khá nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chúng ta hoàn toàn có thể giảm đi lượng mỡ dư thừa ở “vòng 2” nhờ vào những thói quen hàng ngày. Bạn cần thay đổi lối sinh hoạt sao cho khoa học hơn, điều chỉnh lại chế độ ăn uống với nhiều protein, rau xanh, trái cây và các loại đồ uống có cồn. Dưới đây là 3 lưu ý cụ thể dành cho bạn:

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn luôn là ưu tiên hàng đầu trong danh sách những việc cần làm để giảm mỡ. Có thể bạn chưa biết, hầu hết các chất xơ nhớt hòa tan sẽ có tác động tới cân nặng của bạn. Nói một cách khác, chất xơ hòa tan là các sợi liên kết với nước, tạo thành một loại gel đặc nằm ở ruột. Loại gel này có công dụng làm chậm lại quá trình di chuyển của thức ăn cũng như sự hấp thụ chất dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn.

cách giảm mỡ bụng 03
Nên nộp nhiều thực phẩm có chất xơ.

Nếu bạn biết tận dụng chất xơ thì đây sẽ là một cách giảm cân hiệu quả, an toàn. Một nghiên cứu cho thấy, bổ sung thêm 15g chất xơ mỗi ngày sẽ làm giảm đi khoảng 10% calo, 2kg cân nặng (trong 3-4 tháng) và đặc biệt là giảm 3% lượng mỡ thừa ở khoang bụng. Các thực phẩm giàu xơ phổ biến bạn có thể tham khảo gồm: yến mạch, ngũ cốc, các loại đậu và rau lá cây màu xanh đậm.

Hoạt động thể chất

Song song với chế độ ăn uống thì tập thể dục thường xuyên cũng là một việc mà bạn nên thực hiện để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh vặt và giảm đi lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Lời khuyên dành cho bạn là không nên chỉ tập trung thực hiện các bài tập bụng mà nên tập luyện các bài tập giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể như đi bộ, chạy bộ, bơi lội… Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là một cách giảm mỡ bụng chưa bao giờ là lỗi thời, giúp duy trì cân nặng ở mức hợp lý, cơ thể săn chắc hơn.

Nói “không” với thực phẩm có nhiều đường

Thực phẩm có nhiều đường không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến cân nặng của bạn tăng một cách mất kiểm soát. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung nhiều đường sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại vì lượng đường dư thừa chủ yếu là fructose, làm tăng nguy cơ tích tụ chất béo xấu xung quanh bụng, thậm chí dẫn đến tình trạng kháng insulin và quá trình trao đổi chất.

cách giảm mỡ bụng
Nói không với thực phẩm nhiều đường.

Các chuyên gia cho rằng, nguy cơ mắc bệnh béo phì ở trẻ em sẽ tăng lên 60% nếu thường xuyên ăn uống đồ ngọt. Những loại đồ uống giàu đường bao gồm nước ngọt có gas, nước ép trái cây… và ngay cả các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trên thị trường cũng sẽ có chứa đường.

Bật mí cách giảm cân hiệu quả được nhiều người tin dùng

Gần đây, trên thị trường có một cách giảm mỡ bụng được chia sẻ rộng rãi với mức độ an toàn cao, hiệu quả nhanh chóng. Collagen Slim được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, kết hợp với công nghệ sản xuất hiện đại. Các thành phần chính có thể kể đến như: tảo xoắn spirulina (gây ức chế cảm giác thèm ăn, chống lão hóa), cacao (tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm mỡ thừa) và đông trùng hạ thảo (đào thải độc tố, ngừa lão hóa, điều hòa đường huyết).

cách giảm mỡ bụng 02
Mỡ bụng khiến nhiều chị em tự ti.

Không chỉ có hương vị thơm ngon, Collagen Slim còn giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ. Sử dụng sản phẩm thường xuyên, bạn sẽ không còn cảm giác đói vặt và đặc biệt là không bị mất nước. Sản phẩm phù hợp với mọi loại cơ địa và không có tác dụng phụ.

➤➤ Xem thêm:  Thức Uống Nên Dùng Khi Đói Trong Quá Trình Giảm Cân

Trên đây là những cách giảm cân hiệu quả dành cho bạn, đơn giản và có thể thực hiện hàng ngày. Một lời khuyên dành cho bạn là bạn nên đặt mua Collagen Slim ở website chính hãng để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn, đồng thời tránh mua nhầm hàng giả hàng nhái. Chúc bạn sẽ sớm có một vóc dáng thon gọn, một vòng eo như mơ ước!

Related articles