World's Best Value, Guaranteed!
24/7 Support

[ GIẢI ĐÁP ] Nguyên Nhân Vì Sao Bạn Nhanh Đói Dù Mới Ăn Xong

Bạn có bao giờ thắc mắc rằng tại sao dù đã ăn không lâu nhưng bụng vẫn đói cồn cào và cần được ăn thêm. Cảm giác này đem lại sự khó chịu và bất tiện cho nhiều người. Và bạn biết không phía sau triệu chứng nhanh đói bụng này chính là những nguyên nhân tưởng chừng như đơn giản mà chúng ta không để tâm đến. Hãy tìm hiểu qua những thông tin bổ ích sau đây, bạn sẽ có cách chăm sóc bản thân tốt hơn.

Chất béo nạp vào cơ thể không đủ

Vừa ăn xong đã thấy đói chính là kết quả của việc lượng chất béo nạp vào cơ thể không đủ, điều này xảy ra ở các cô nàng phải thực hiện kế hoạch giảm cân của mình. Bởi vì chất béo đóng một vai trò quan trọng giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn.

giải thích lý do vì sao vừa ăn lại đói
Nạp chất béo không đủ.

Từ đó mà nếu cảm thấy đói ngay cả khi vừa ăn xong đồng nghĩa với việc không cung cấp đủ chất béo cũng như năng lượng đáp ứng cho cơ thể. Vì vậy, dù có phải giảm cân hay không, bạn cũng đừng hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn của mình mà hãy cân bằng chúng để cơ thể được phát triển toàn diện, đầy đủ chất hơn.

Tập thể dục quá nhiều dẫn đến tiêu hao năng lượng

Tập thể dục giúp săn chắc cơ bắp, cơ thể phát triển tốt, quá trình trao đổi chất cũng thuận lợi hơn nhưng nếu lạm dụng sẽ để lại những hậu quả không mong muốn. Một trong số đó chính là cảm giác đói bụng kéo đến dồn dập ảnh hưởng đến cuộc sống.

giải thích lý do vì sao vừa ăn lại đói 01
Tập thể dục quá nhiều dẫn đến mất nhiều năng lượng.

Khi cơ thể phải tập luyện cường độ cao trong một khoảng thời gian dài thì quá trình chuyển hóa năng lượng sẽ xảy ra nhanh hơn. Vì vậy, để ngăn chặn tình trạng này thì bạn cần đảm bảo có chế độ dinh dưỡng đầy đủ trước và sau khi tập luyện để hài hòa giữa việc bồi bổ dinh dưỡng và tập luyện bảo vệ sức khỏe.

Trong khi ăn không có sự tập trung

Vì quá bận rộn hay không muốn gián đoạn sở thích làm gì đó, mà chúng ta thường vừa ăn vừa làm nốt cho xong. Chính điều này đã làm bạn có cảm giác đói cồn cào ngay khi vừa ăn xong. Bởi vì khi ăn mà thiếu sự tập trung, chúng ta sẽ nhai không kỹ, qua loa và gây hại cho hệ tiêu hóa dẫn đến đau dạ dày và các bệnh lý khác.

giải thích lý do vì sao vừa ăn lại đói 02
Không tập trung trong bữa ăn.

Do đó, khi đã bắt đầu vào bữa ăn, bạn không nên làm những việc song song mà hãy tập trung vào mỗi việc ăn để đảm bảo dinh dưỡng được nạp vào cơ thể một cách tốt nhất. Hơn hết, thói quen xấu vừa ăn vừa làm sẽ tạo nên một hình ảnh không đẹp nếu bạn ăn cùng người khác.

Tốc độ ăn quá nhanh tạo cảm giác đói bụng sau đó

Bạn có bao giờ để ý rằng khi chúng ta ăn nhanh, nhai không thì sau đó sẽ nhanh có cảm giác đói bụng hơn là những lần ăn chậm nhai kỹ. Bởi vì ăn chính là lúc tận hưởng thức ăn và không thể thực hiện một cách hấp tấp và rút ngắn thời gian.

giải thích lý do vì sao vừa ăn lại đói 03
Tốc độ ăn uống quá nhanh.

Triệu chứng nhanh đói bụng cũng chính là lời nhắc nhở của dạ dày báo hiệu rằng bạn đã ăn quá nhanh và không thật sự tận hưởng thức ăn. Bạn nên tập cho mình thói quen ăn chậm nhai kỹ để no lâu và từ đó cơn đói cũng không có cơ hội để ập đến.

➤ Xem thêm: Chuyện Giảm Cân Của Cô Nàng 9x Phải Nhập Viện Cấp Cứu

Với những nguyên nhân làm bạn có cảm giác đói mặc dù vừa mới ăn xong bên trên, bạn đã có kinh nghiệm để thay đổi những thói quen tưởng chừng như đơn giản của mình ngay từ bây giờ. Nếu cảm giác đói cứ dồn dập mặc dù bạn đã tuân thủ những quy tắc thì hãy nhanh chóng liên hệ với bác sĩ để có cách cải thiện tình trạng tốt nhất.

Related articles